加入我们的下一个虚拟8周
有科学依据的正念训练

2021年3月开始|每周二|下午5:30-7:30通过ZooM

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名字

经过验证的好处:

  • 将我们的关系转移到压力上，以便更有效地应对

  • 减少焦虑

  • 提高自我意识和自我接纳

  • 产生清晰的头脑

  • 减少愤怒

  • 优化健康和福祉

  • 全面提高生活质量

  • 培养平衡感、适应力和喜悦感

  • 还有更多

定价和详细信息

  • 共10次-包括一个方向，八(8)周会议，和一个全天的闭关静修。

  • 每节只需$25(合计$250)

  • 付款方法:您将在填写本页表格后48小时内通过电子邮件收到发票。

对正念减压疗法

学习基于正念的减压(MBSR)，这是最科学测试和最完善的正念训练计划。由马萨诸塞大学医学中心的Jon Kabat-Zinn博士创建。正念减压是一个为期八周(每周两个半小时)的循证计划，提供长期的、强化的正念训练;目的是帮助人们缓解与压力相关的身体、情绪和心理状况。这种以团队为基础的高度体验式训练，结合了正念冥想、身体意识练习、瑜伽，以及对行为、思维、感觉和行动的习惯性模式的探索。

关于老师

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Lisbet Fernandez-Vina是l并购咨询公司的联合创始人，她在过去的10年里一直致力于学习、研究和培养正念。她是一名培训教师，获得了加州大学圣地亚哥分校(UCSD)正念中心的教学证书。Lisbet有资格在正念减压(MBSR)实践中培训其他人。她也是一位经验丰富的市场营销和公共关系主管、记者和编辑，拥有20年的经验。点击这里阅读她的个人简介．

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